GRAIN, HELEN
Una família de conills molt simpàtica comparteix la pràctica del mindfulness amb els seus lectors: infants, mares i pares o mestres.
El llibre inclou tècniques i eines perquè els nens i nenes s?acostumin a una altra manera d?encarar el seu dia a dia, i perquè tinguin més present el que passa al seu cos en lloc de deixar-se portar innecessàriament pel que sorgeix a la ment. Així podran evitar que les sensacions d?estrès augmentin i alleujaran episodis d?ansietat o angoixa.
També s?hi destaca el fet de prendre consciència del propi cos, de gaudir de les coses petites, d?aprendre a menjar amb els cinc sentits, d?observar la respiració o de saber com calmar-se. Una joia, exquisidament il·lustrada.
