HERNAN SILVAN
No existe la mínima duda de los amplios beneficios del deporte: mejora la forma física, la resistencia, la flexibilidad; regula la presión arterial; ayuda a perder peso, mantener fuertes las habilidades del pensamiento, dormir mejor; fortalece los músculos, tendones, ligamentos, articulaciones
; reduce el riesgo de padecer diabetes y decenas de enfermedades; es una excelente válvula de escape para la depresión, el estrés y otros padecimientos psíquicos, etc.
El Doctor Hernán Silván a través de las más de 200 páginas y 120 Ilustraciones, nos motiva dándonos las pautas para practicar el deporte más económico y rentable tanto desde el aspecto monetario como saludable. Quién mejor que un profesional sanitario que durante años ha tratado decenas de cientos de pacientes para recordarnos y recomendarnos CORRER
CORRER
CORRER
con salud y por la salud.
Estamos ante una lectura amena y practica tanto para el profesional del deporte como para cualquiera que no lo ha practicado o quiera abandonar: la esclavitud de una sociedad absurda en la que vivimos voluntariamente encadenados a un teléfono móvil; salir de la estadística de una víctimas de esta sociedad que apuesta por el consumo del ocio, de lo fácil, de recetas mágicas para recuperar la salud, de dietas milagrosas para adelgazar, de banalidades temporales que disfrazan o ralentizan nuestro sufrimiento físico o psíquico...
No hemos inventado ni ofrecemos ningún milagro, SOLAMENTE intentamos que el deporte que practiques te ayude lo que nos ha ayudado. No esperes recompensas fáciles estas se deben a una gran constancia y plácido sacrifi cio en el deporte. CORRE CON SALUD, CORRE POR SALUD Dr. Hernán Silván COLECCIÓN Deporte Salud HOY PUEDE SER EL PRIMER KILÓMETRO de ese camino de miles, en la meta te esperamos, cada día que corremos un poco más, la meta se amplía y así sucesivamente; pero cada día nos da mayor energía saludable para, aunque ésta sea imaginaria, compartir contigo, con tus seres queridos
NO ESPERES ese primer kilómetro mañana, eso ya lo han hecho otros, y algunos no han llegado a su...
CONTENIDO
Prólogo de Álex Calabuig .
1. Fascitis plantar
2. Lumbalgia del corredor .
3. Periostitis
4. Condropatía rotuliana
5. Tendinosis del Aquiles
6. El dolor muscular
7. El dolor metatarsal
8. Esguince de tobillo
9. Dolor cervical en el corredor
10. El síndrome de la cintilla iliotibial
11. Pinzamiento de meniscos
12. La cadera del corredor ...
13. Tendinitis de la pata de ganso
14. Hernia inguinal en el corredor
15. Tendinitis de los tibiales
16. El síndrome de isquiotibiales cortos
17. Tirón del poplíteo
18. Síndrome de aductores
19. Fracturas por estrés óseo
20. Dorsalgia mecánica del corredor
21. Esguince de rodilla
22. Tendinitis rotuliana
23. Lumbociática
24. El síndrome del piramidal
25. Correr en días calurosos
26. La sangre del corredor
27. Reconocimiento médico-deportivo y prueba de esfuerzo
28. Respirar bien te hace correr mejor
30. Correr por salud
31. Mens sana in corpore sano
32. La memoria muscular
33. La alimentación del fondista: Complementos y ayudas
34. Tríada de la corredora
35. El tren superior
36. El corazón y el ejercicio
