MINDFULNESS. GUÍA PRÁCTICA

MINDFULNESS. GUÍA PRÁCTICA

PENMAN, DANNY / WILLIAMS, MARK

7,95 €
VAT included
Publishing house :
PLANETA
Year of edition:
01/01/2016
Matter
FORMACIÓN
ISBN:
978-84-08-14968-2
Pages :
272
Language:
Castellano
Binding :
RUSTICA
Collection :
Prácticos
7,95 €
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Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

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